Het draait er allemaal om dat de lichaamstemperatuur rond de 37 graden blijft. Dat betekent veel drinken en het huis en het hoof koel houden.
Met 27 graden aan zee en ruim 30 graden in het zuiden kun je vandaag met recht een warme dag noemen. Ook morgen wordt het warm. Waar moet je op letten, wil je daar geen last van krijgen en blijven functioneren? We vragen het aan Maria Hopman, hoogleraar Integratieve Fysiologie aan het Radboudumc.
Het draait er allemaal om dat de lichaamstemperatuur rond de 37 graden blijft, legt de specialist uit."Bij die temperatuur werken de lichaamsprocessen optimaal. Denk bijvoorbeeld aan spijsvertering, de nierfunctie en de hersenfunctie."Word je warmer, dan kunnen die processen verstoord raken. En dat gebeurt al snel, als het buiten boven de 30 graden is en je de warmte niet kwijt kunt."Dan neem je als het ware warmte op en daar krijg je last van.
Hoeveel meer vocht mensen nodig hebben, verschilt per persoon en groep. Zo hebben mannen met overgewicht bovenop de 1,5 à 2 liter die ze al dagelijks moeten drinken, maar liefst 3 liter extra vocht nodig."Zeker als ze fysiek werk doen. Ze dragen een soort rugzak van twintig, dertig kilo met zich mee. Dat betekent dat spieren veel warmte produceren en dat ze het dus zowel van buitenaf als van binnenuit warm krijgen.
Door de gewenning buiten ga je al bij een lagere temperatuur zweten en verlies je dus warmte. Het zweet is bovendien ook wat minder zout, waardoor je bloed zouter blijft en je meer water in je nieren vasthoudt, legt de hoogleraar uit."Zo houd je het water vast in plaats van het uit te plassen."
Nederland Laatste Nieuws, Nederland Headlines
Similar News:Je kunt ook nieuwsberichten lezen die vergelijkbaar zijn met deze die we uit andere nieuwsbronnen hebben verzameld.
Leroy slaagt cum laude voor het vmbo en de minister komt dat vertellenDuizenden vmbo-leerlingen kregen woensdag te horen dat zij zijn geslaagd. Een moment om nooit te vergeten, maar voor Leroy van der Beek uit Sint Hubert werd het een wel heel bijzondere dag. Niemand minder dan onderwijsminister Dennis Wiersma stond bij hem op de stoep om het goede nieuws te brengen.
Lees verder »
Janssen duidelijk: 'Maakt me niet uit dat het voor veel mensen een verrassing was'Dat zijn Oranje-uitverkiezing voor veel mensen een verrassing was, maakt Vincent Janssen weinig uit. De spits was datzelfde gevoel al een dag na zijn plekje in de voorselectie kwijt.
Lees verder »