Het wordt warm de komende dagen. Die hogere temperaturen zorgen bij veel mensen ook voor een vermoeid gevoel. Hoe komt het eigenlijk dat wij zo moe worden van de hitte? En wat kunnen we er tegen doen? Thermofysioloog Koen Levels legt het uit.
Onze vermoeidheid heeft alles te maken met je zogeheten energiemanagement. Bij energiemanagement gaat het erover waar je lichaam haar energie voor gebruikt. Door de warmte hebben wij energie nodig om af te koelen."Dat kost heel veel energie. Dat betekent ook meteen dat je minder energie hebt om alert te zijn of energieke dingen te doen", vertelt Levels.
Door het warme weer is het voor je lichaam een stuk lastiger om haar warmte kwijt te raken. Dat komt omdat je omgeving een stuk warmer is. “Als mens produceer je heel veel warmte. Dit geef je normaal gesproken via je huid af aan de omgeving. Dat gaat met het warme weer bijna niet.”Ons lichaam heeft daarom een andere manier bedacht om toch af te koelen. Die manier kost alleen een stuk meer energie en kan ook nog eens stinken: zweet.
Toch zijn er oplossingen om die vermoeidheid tegen te gaan. Bijvoorbeeld een lekker dutje met je collega's. “Als je toch werk doet wat veel energie kost, kun je dit beter doen op momenten dat het niet zo warm is. Daarom doen ze in sommige landen siësta's. Dat zou ook iets zijn voor ons op de warmere dagen.” Zie jij het zitten?Levels heeft wel een voorwaarde bij die siësta's. “Het is wel een voorwaarde dat je op die warmere momenten goed kan slapen.
Door de hitte kan het wel zijn dat je niet lekker in slaap komt. “Probeer je kamer koel te maken met een airco of ventilator. Een airco is eigenlijk het beste. Als het extreem warm is, heeft een ventilator namelijk geen zin. Tenzij je er een paar flesjes bevroren water voor zet.”Het kan alleen best goed zijn dat jij flink verkouden bent geworden na een nachtje onder de airco, vertelt KNO-arts Jan-Pieter de Mönnik.
We hoeven ons 's nachts ook weer niet dood te zweten. “Het is op zich niet slecht om te slapen met de airco aan. Het is beter voor je slaap als het wat kouder is. Je moet het alleen niet te koud maken. Veel mensen zetten de airco op 18 graden, terwijl het buiten 30 graden is. Dat is niet handig. Je moet je airco altijd rond de 21 graden zetten. Niet kouder.”
Nederland Laatste Nieuws, Nederland Headlines
Similar News:Je kunt ook nieuwsberichten lezen die vergelijkbaar zijn met deze die we uit andere nieuwsbronnen hebben verzameld.
Waar staat de coalitie in de stikstofplannen en hoe zit het juridisch?De sfeer in de coalitie is weleens beter geweest en er spelen ook nog belangrijke rechtszaken. Hoe loopt het af met de stikstofplannen?
Lees verder »
De kwalificatie zit erop: dit zijn de 32 deelnemers aan het WK in QatarMet de kwalificatie van Costa Rica staat het volledige deelnemersveld van het WK vast. Welke 32 landen nemen eind dit jaar deel aan de 22e mondiale eindronde?
Lees verder »
Zo is het nu met Bonne & Michiel: 'Het was de eerste week heel koud in huis'Michiel en Bonne wonen al jaren met plezier in Leeuwarden, maar hun woning werd hun iets te krap. Naar een andere stad wilden de twee niet, want ze zijn gek op de Friese hoofdstad. Hun eigen zoektocht liep op niets uit, maar Bob, Alex en Roos uit 'Kopen Zonder Kijken' vonden en verbouwden een prachtige nieuwe plek voor het stel. Hoe gaat het nu, drie maanden na de verhuizing, met ze?
Lees verder »
Het doek valt: Bordeaux verdwijnt uit het Franse betaalde voetbalBordeaux is teruggezet naar de hoogste amateurdivisie in Frankrijk. De hekkensluiter van het voorbije seizoen in de Ligue 1 krijgt de rekening gepresenteerd voor het financi\u00eble wanbeleid.\u00a0
Lees verder »
Het belang van de buurtbus: 'Het is een passie'
Lees verder »
Geld voor uitvaart van Tygo (15) die uit het leven stapte in één dag binnenMatijs Kruit uit Willemstad is overladen met steunbetuigingen en donaties nadat hij maandag een crowdfundingsactie was gestart voor de uitvaart van zijn zoon Tygo (15). Binnen 24 uur stond de teller op de benodigde tienduizend euro. “Dankjewel uit het diepst van mijn hart aan alle mensen die gedoneerd hebben en ook voor alle mooie en lieve reacties. Het brengt Tygo niet terug maar ik put er wel steun uit.”
Lees verder »